沖縄が梅雨に入りましたね。雨が多くなってきますが、おうちでできるいい運動となる歩き方を紹介します。今日はクモ歩きです。

まずレベル１！１枚目の写真のような姿勢にして、足のほうへ歩きます。お尻をつけてはいけません。手の指先を後ろへさすようにしてけがに気をつけましょう。ゆっくり歩いて練習したら、今度は早く歩きましょう。

次はレベル２です。おなかの上のボールをのせてクモ歩きをしましょう。ボールを落とさないように、できるだけはやく歩けるといいですね。

他にもボールをひざに挟んで歩いてみると、さらにレベルアップします。自分だけのクモ歩きを考えて遊んでもいいですね。おうちの人と競争してみてもおもしろいかもしれません。体を動かしてリフレッシュしましょう！