GWは楽しくすごせましたか？今日もおうちでできる運動を紹介したいと思います。

　１枚目の写真のように足の間にボールを置きます。両手を足の後ろから回してボールをころころ転がしましょう。手から離れないようにして転がしましょう。競争しても面白いですね。ボールの大きさを変えるともっと面白くなりますよ。

　次は、２、３枚目の写真のようなポーズを３０秒保ってみましょう。お尻が後ろに下がらないようにして、手足をピンとできますか？もし３０秒できたら、１分やってみよう！３枚目のポーズのほうが難しいはずです。同じポーズで右手を下、左手を下、どちらもできるとすばらしいですね。写真の先生は２分３０秒やってみましたよ。みんなはどれぐらいできるかな？