みなさんお元気ですか。今日は家でもできる体力作りをご紹介します。

〜まねっこ〜
１　じゃんけんをして、まねをする人・される人を決めます。
２　まねをされる人は、上下左右に体を動かします。
（はじめはゆっくりね！）
３　まねをする人は、素早く動きをまねてください。
（瞬発力が鍛えられます！）
４　２０秒やって１０秒休憩を３セットやってそれぞれ交代しましょう。

★継続は力なりです。毎日続けると体力アップ間違いなしです！頑張りましょう！