今朝は雲が多めで、湿度の高さを感じる朝です。暑いと、ついつい冷たい物ばかりをとってしまったり、クーラーで体を冷やしたりしまいがちですが、これは体温を急激に下げる
とともに血流や代謝の働きを悪くし、夏バテを起こす原因となります。食事には暑さで弱りがちな体を元気にしてくれる旬の夏野菜を多く取り入れたいですね。バランスよくしっかり食べ、水分補給もこまめに行い、暑い夏を乗り切りましょう。