自分へのご褒美として、積極的な身体運動はいかがですか。体も心も喜びます。外出して体を動かすことで、たまったストレスを解消し、日光を浴びることで、心を安定させるホルモンや体の成長を促すホルモンの分泌を促進させます。病原ウィルスに対抗する抵抗力も向上させることができます。運動の仕方によっては、学習効率をアップさせることもできます。特に、足を使った運動が効果的。１日7,000から1万歩の散歩やランニング、スクワットなどの筋力トレーニングがおすすめです。ぜひ、お試しを。