夏の生活は、暑さから生活リズムが崩れやすくなります。また、偏った食事や 睡眠不足などの不規則な生活も疲労感をためる原因になります。自分の食生活に気をつけ、体調を整えておきましょう。まずはしっかり朝･昼･夕の３食を食べて、元気に夏休みを過ごしましょう。

　夏バテ対策におすすめの食べ物として、ネギ、タマネギ、ニラなどの香りの強い野菜、山芋、オクラなどのネバネバ野菜、柑橘類、梅干し、酢などのすっぱい食べ物、キュウリ、なす、スイカなどの夏が旬の野菜・果物などがおすすめですよ！