ごはん　　ぎゅうにゅう　　ゆばのすましじる
さんまのぎんがみやき　　いんげんのごまあえ

　さんまは、青魚の仲間です。青魚は血液をサラサラにしたり、血液中の中性脂肪を減らす働きがあると言われています。その他にも成長に必要なたんぱく質やカルシウム、ビタミン類などが多く含まれており、成長期に食べてもらいたい食材の一つです。（献立あれこれより）