今日は身体測定でした。身体測定をする前に、体の体幹を鍛えるといいよということで、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを行いました。スクワット、プランク、ヒップリフトを行いました。早くやるのではなく、ゆっくり時間をかけて、集中してトレーニングを行うといいと言うことを教えていただきました。家でもできるので、ちょっとした隙間時間にトレーニングができるといいですね。