中華めん
牛乳
塩ラーメン（汁）
揚げギョーザ・３個
ひじきの中華和え

　ラーメンは、よくかまずに飲み込んで食べてしまいがちです。よくかまずに食べると消化が悪くなり、胃や腸に負担がかかります。今日の塩ラーメンには、いかやたけのこなど、かみごたえのある食材が入っています。かむことを意識して食べてくださいね。
　ごちそうさまでした。