本日の予想最高気温は３９度。実際に測定してみても１３時１５分現在の気温は３８．６度、暑さ指数は３１．９度と運動中止レベルです。しばらくは最高気温が３５度以上になる日が続きそうですので、日中の外での活動は十分注意してください。水分をこまめにとり、食事でしっかりと塩分補給もしましょう。早寝早起きを心がけ、気温が上がり始める前に散歩や体操など少しでも体を動かす習慣をつけておくと良いですよ。